Stresle baş etmek için sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek önemlidir. Beslenme de stres yönetiminde kritik bir rol oynar. Vücudumuzun stres tepkisini düzenlemeye yardımcı olan bir dizi vitamin bulunmaktadır. Bu vitaminler, sinir sistemini destekleyerek kaygıyı azaltabilir ve zihinsel sağlığı güçlendirebilir. İşte stresle başa çıkmak için önemli vitaminler: B vitamini kompleksi: B vitaminleri, özellikle B6, B9 (folat) […]