Futbol, tutkulu bir oyun olmanın yanı sıra fiziksel dayanıklılık gerektiren bir spor dalıdır. Sahada koşuştururken, topu kontrol ederken veya rakibi geçerken enerjiye ihtiyacınız vardır. Bu da doğru beslenmeyle doğrudan ilişkilidir. Peki, futbolcular doğru diyetlerle nasıl güçlü kalabilirler? Öncelikle, futbolcuların enerji ihtiyacını karşılamak için sağlıklı karbonhidratlara odaklanmaları önemlidir. Tam tahıllı ekmekler, yulaf ezmesi, bulgur gibi kompleks […]